本次训练围绕体能与技能展开，包含跑道长跑、楼梯水带实操、场地拉伸等项目。队员们在耐力、实操技能上有锻炼，后续需强化细节，提升训练质效 。
早操的晨跑可以让队员们一天充满精气神和活力
上午本训练围绕消防技能实操，队员手提水带、头戴头盔，往返楼梯间。过程中强化了负重登楼技能，提升了应急响应的身体素质与实操能力，为实战救援筑牢基础 。
下午训练围绕体能强化展开，包含拉伸热身、跑道长跑等项目。队员们动作整齐，展现良好协作与纪律性。检验了耐力与速度，强化了体能基础。
晚上以户外长跑为主，锻炼耐力与团队协同。过程中步伐整齐，展现良好纪律性。后续可增加变速跑等内容，强化体能层次，提升综合训练效果 。
